Poignée droite de forgeron de 30 mm

Notre 30 mm est le compagnon idéal pour tous vos triceps, biceps et mouches inversées.

Fabriqué en acier massif avec une finition chromée et avec un moletage volcanique moyennement agressif, vous obtiendrez une œuvre d'art ainsi qu'un outil d'entraînement puissant.

D'un diamètre légèrement plus grand qu'une barre d'haltérophilie classique (30 mm contre 28 mm), vous bénéficierez de certains avantages d'un entraînement avec une prise plus large (voir ci-dessous).

Et la poignée droite offre une prise neutre, optimale pour la fonction du poignet.

Son poids de 1 kg en dit long sur la qualité que vous obtenez avec notre série Blacksmith : savoir-faire et souci du détail.

AVANTAGES DE L'ENTRAÎNEMENT À LA PRÉHENSION :

1. Votre main, votre prise et la force du haut de votre corps augmenteront ainsi que votre endurance .
2. L'entraînement avec des poignées épaisses ou des barres épaisses augmentera le temps sous tension dans les muscles et enverra des signaux répétés au tissu musculaire pour qu'il se contracte .
3. Éliminez les douleurs au coude et le syndrome du canal carpien : en intégrant des exercices de préhension, vous améliorerez la santé de vos articulations du coude et éliminerez des problèmes courants comme le coude du golfeur et le coude du tennisman. Vous réduirez également les symptômes, voire éliminerez complètement le syndrome du canal carpien, simplement en utilisant des outils de préhension.
4. Améliorez votre force de préhension sans travail de préhension supplémentaire : si vous n'avez qu'un temps limité pour vous entraîner et que vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement, l'utilisation de barres de préhension épaisses améliorera votre force de préhension sans avoir à effectuer de travail d'entraînement de préhension supplémentaire.
5. Améliorer la force de préhension peut augmenter la force de pression globale jusqu'à 10 % ! Avec des haltères à prise épaisse, les extenseurs et les fléchisseurs du poignet sont sollicités, car vous devez serrer la poignée plus fort. Ce stimulus supplémentaire renforce ces muscles et améliore la prise par rapport à l'utilisation d'haltères à prise fine.
6. Devenez plus fort plus rapidement en augmentant la stimulation nerveuse : en utilisant des prises épaisses, vous augmentez la stimulation nerveuse des muscles sollicités. Prenons l'exemple des tractions à la barre fixe. En effectuant des tractions à la barre fixe avec des prises épaisses plutôt qu'avec des prises fines, votre prise doit travailler plus fort pour tenir les poignées. Lorsque votre prise est plus forte, votre cerveau doit envoyer davantage de signaux aux muscles des avant-bras pour qu'ils soient activés en permanence pendant le mouvement de traction. En augmentant la stimulation nerveuse, vous pouvez améliorer votre entraînement grâce à une activation musculaire accrue. Au début, le mouvement sera difficile, mais avec l'entraînement, votre force augmentera bien au-delà de ce que vous pourriez normalement obtenir dans ce laps de temps avec des prises fines. Vous pouvez tester cela en passant à des prises épaisses, puis à des prises fines. Vous le remarquerez immédiatement.

Spécifications techniques

• Matériau : acier massif
• Finition : Chrome dur
• Moletage : Moletage volcanique moyennement agressif
• Diamètre : 30 mm
• Longueur : 22 cm
• Poids : 1 kg