Kettlebells
Kettlebells sind ein hochwirksames funktionelles Krafttrainingsgerät.
Ihre Ursprünge gehen auf das Russland des späten 19. Jahrhunderts zurück.
Ursprünglich wurden sie von Wrestlern, Kraftsportlern und Zirkusartisten verwendet.
Kettlebells: 8 Gründe, warum sie das Power-Tool Ihres Fitnessstudios sind
1️⃣ Ein echtes funktionelles Krafttrainingsgerät 🧬
- Kein anderes Gerät entwickelt Kraft + Leistung + Geschwindigkeit + Koordination + Timing + Atmung + Kondition wie Kettlebells.
2️⃣ 🔁 Integrieren Sie den Swing in Ihr Training: Swing gilt aus gutem Grund als König der Bewegungen.
Aber Clean und Snatch erfordern eine korrekte Schwungtechnik, daher werden sie hinsichtlich der Vorteile als gleichwertig angesehen.
- Entwickeln Sie Kraft und Geschwindigkeit dank der ballistischen Kurve
- Steigern Sie Griffstärke und Ausdauer
- Verbessert die Propriozeption und Muskelaktivierung, da die ballistischen Bewegungen abwechselnd aktive Muskelentspannung und -kontraktion beinhalten
- Bauen Sie mentale Stärke auf (testen Sie 100 Schwünge hintereinander, um dies zu erleben 😁)
3️⃣ Griffstärke = Verbesserte Gesundheit und Anti-Aging-Geheimnis 🦾
- Die Griffstärke ist ein Indikator für Muskelausdauer und Gesamtkraft
- Ein stärkerer Griff korreliert mit einem geringeren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
- Der Verlust der Griffkraft ist ein direkter Indikator für Muskel- und Kraftverlust. Daher trägt die Griffkraft dazu bei, die Muskeln zu erhalten.
- Farmers Carry / Bottom-Up-Griffe / Einhandschwung / Schweres Umsetzen ist ein toller Griffaufbauer
4️⃣ Höchste Athletik 🏆
- Es gibt einen Grund, warum Top-Trainer und Trainer das Kettlebell-Training lieben
- Aufgrund der hohen hinteren Muskelkette und der Aktivierung der gekreuzten Muskelkette (mit einer Handbewegung) sind Kettlebells ein wirkungsvolles Hilfsmittel zur Entwicklung der Athletik.
5️⃣ Verhindern/Bekämpfen und Korrigieren von Muskelungleichgewichten, Gelenkstabilität und Beweglichkeit 🐆
- Ihre einzigartige Form und das versetzte Design erfordern die Rekrutierung und tiefe Aktivierung von Muskeln und Gelenken
6️⃣ Überall trainieren 🌐
- Dank ihres kompakten Designs können Sie sie auf Reisen mitnehmen und sie zu einem Spaziergang, in den Park, zu Ihren Freunden oder in Ihr B&B mitnehmen und sie sogar unter dem Bett verstauen 😁
7️⃣ Zeiteffizient ⏱️
- Steigern Sie Ihren Stoffwechsel, gewinnen Sie Kraft, verbessern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System ist so einfach wie ein 10-15-20-minütiges Training mit einer Kettlebell
- Girevoy / Kettlebell-Sportler trainieren 3-4 x 30-45 Minuten wöchentlich, um die Vorteile des Kettlebell-Trainings zu nutzen. Warum also nicht auch Sie optimal nutzen?
8️⃣ Kettlebells überdauern Generationen:
- Hochwertige Kettlebells werden aus einem einzigen Stahlguss gefertigt, der sich mit der Zeit nicht abnutzt. Ein wenig Rost oder abplatzende Farbe zeugen sogar von der richtigen Verwendung der Kettlebells.
- Frischen Sie sie mit einem Metallpinsel und etwas Sprühfarbe auf, um ein langanhaltendes Aussehen zu erzielen
